skalski dance school oferta wprawki taneczne Latino solo to zajęcia taneczne o dużej dynamice. Ćwiczenia obejmują figury i kroki z tańców latynoamerykańskich takich jak samba, rumba, cha-cha czy paso doble. Dla osób tańczących będzie to świetna okazja by wzbogacić swój taniec o baaardzo kobiece elementy. Dla nie tańczących - latino solo to trening, który wspomaga zdolność lepszej kontroli i świadomości swojego ciała oraz przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej ? Dla wszystkich - okazja do świetnej zabawy w damskim gronie.

BPU - Brzuch Pośladki Uda

Trening o charakterze wzmacniającym, skupiający się na szczególnym uwzględnieniu dolnych partii ciała – Brzuch, Pośladki, Uda. Trening składa się z dynamicznej rozgrzewki i krótkiego rozciągania oraz zestawu prostych ćwiczeń w pozycji stojącej, oraz na matach, mających na celu spalanie tkanki tłuszczowej, wzmocnienie mięśni, zmniejszenie obwodu ud oraz wyrzeźbienie brzucha i talii. Proste i skuteczne zajęcia o średniej intensywności, dla każdego.

TBC - Total body conditioning

Połączenie treningu wzmacniającego i wytrzymałościowego. Trening składa się z 10 minutowej rozgrzewki opierającej się na prostych krokach bazowych fitness. Następną częścią są ćwiczenia wzmacniające na ręce, nogi, pośladki, brzuch. TBC to zajęcia o średniej intensywności dla każdego.

Stretching

To autorski program ćwiczeń rozciągających różne partie ciała. Na zajęciach obowiązuje dość intensywna rozgrzewka, ponieważ stretching rozgrzanych mięśni jest najbezpieczniejszą i najbardziej efektywną drogą do poprawy zakresów ruchów. Następnie wykonujemy ćwiczenia pojedynczo na matach wspomagając się kostkami do jogi, a na samym końcu dobieramy się po dwie osoby: rozciągany i rozciągający. Ćwiczenia rozciągające w dwójkach są najbardziej efektywną formą zwiększania gibkości. Na każdych zajęciach będziemy rozciągać inne grupy mięśniowe pod wybrane pozycje: szpagat podłużny, szpagat poprzeczny, wygięcia (czyli kręgosłup, barki, mięśnie ramion) oraz małe partie ciała: stopy, nadgarstki i mięśnie szyi.

zapisy

Hip-Hop

skalski dance school oferta hip hop

Nie musisz mieć w planach kariery tancerza hip hop :) Wystarczy, że lubisz się ruszać i chcesz poprawić swoją koordynację i taneczne możliwości. Warto spróbować!

Proponujemy cykl 4 spotkań, podczas których nauczycie się przygotowanej przez Kasię Kipiel choreografii. Każde kolejne 4 spotkania to nowa choreografia!

Hip hop to taniec uliczny pochodzący ze Stanów Zjednoczonych - jego głównym ośrodkiem był Nowy Jork. Styl ten narodził się w klubach i na ulicy. Hip hop jest pełen różnorodności, swobody i wolności ale posiada swoje podstawy (foundations) i technikę. Istnieje wiele różnych form i podejść do tego stylu. Obecnie hip hop wciąż bardzo się rozwija, staje się coraz bardziej różnorodny - nie da się zamknąć tego stylu w krótkim opisie. Daje on mnóstwo przestrzeni do tworzenia i rozwoju. W hip hopie bardzo ważna jest rytmika, muzykalność, świadomość ciała i izolacje.

Kurs dla wszystkich początkujących - tych już tańczących i tych, którzy nigdy nie tańczyli więcej niż "z nogi na nogę" :)

Zapisy na zajęcia

GRUPY tylko DLA UCZNIÓW NOWODWORKA:

Karnet miesięczny - 50zł

Umiejętności zdobyte na kursie tańca - bezcenne :)

Zapraszamy uczniów Nowodworka na zajęcia taneczne przeznaczone wyłącznie dla Was i w specjalnych cenach "po znajomości" (tylko 50zł za miesiąc nauki!). Czemu po znajomości? A dlatego, że absolwentem Nowodworka jest właściciel naszej szkoły - Marcin Skalski, który już w liceum śmigał po parkiecie i choć lata minęły, a kilogramy przyszły, to śmiganie to kontynuuje do dziś ;) ;) ;)

Nabierzecie umiejętności, które zostaną z Wami na całe życie - wyczucia rytmu, koordynacji ruchów, prowadzenia partnerki i bycia prowadzoną w tańcu. To jest jak z jazdą na rowerze - jak raz się nauczycie, już zawsze będziecie umieć :)

Do wyboru macie dwa różne kursy (West Coast Swing i Taniec Użytkowy), można wybrać jeden, lub zastosować plan maksimum i chodzić na oba :)
Każdy kurs ma dwie grupy do wyboru. Jeśli będzie dużo chętnych to jest możliwość, że ruszą wszystkie grupy ale w formularzu dostaniecie też pytanie czy możecie chodzić na drugi z terminów, bo jeśli będzie za mało osób na danej grupie to ruszy ten termin gdzie będzie więcej chętnych ;)

Linki do zapisów oraz opis kursów znajdziecie poniżej.

UWAGA!

Nie znajdziecie zapisów na te grupy w głównym menu strony w "zapisach" ponieważ nie chcemy żeby na te grupy zapisały się przypadkowe osoby ;)

TANIEC UŻYTKOWY

Terminy do wyboru:
- poniedziałek o godzinie 16:15 (75min)
- środa o godzinie 15:30-16:45 (75 min)

ZAPISY NA TANIEC UŻYTKOWY

Sylwester? Studniówka? Osiemnastka? A może po prostu domówka z dobrą muzyką? Każda z takich imprez to okazja do tego żeby troszkę poszaleć na parkiecie :) Można oczywiście szaleć samemu, ale prawdziwi szaleńcy wiedzą, że najlepiej szaleje się w parze :D

Na kursie tańca użytkowego poznacie kilka różnych tańców, które nazywamy PZI - Podręcznym Zestawem Imprezowym: discofox, walczyk, rock and roll, discosamba, polka. Tak dobrany program kursu gwarantuje, że na imprezie poradzicie sobie z większością kawałków - od staroci, przez Despacito i Oczy Zielone, po najświeższe hity :) (a jak będziecie mieli chęć to możemy rozszerzyć program kursu o pełny zakres tańca towarzyskiego ;) )

WEST COAST SWING

Terminy do wyboru:
- środa o godzinie 16:45 (75min)
- czwartek o godzinie 16:15 (75 min)

ZAPISY NA WEST COAST SWING

Wiemy, że West Coast Swing jest wciąż czymś nowym (pomimo, że od paru lat tworzymy w Krakowie największą Westową społeczność pozytywnie zakręconych ludzi w tej części Europy) więc jeśli chcecie więcej się o nim dowiedzieć przeczytajcie poniższy opis i obejrzyjcie filmik (a więcej o west coast swingu znajdziecie TUTAJ w podstronie z naszą główną ofertą). :)

W Stanach Zjednoczonych i wielu krajach Europy ten taniec to podstawa życia towarzyskiego :) Tańczony do baaaardzo wielu gatunków muzycznych, więc czegokolwiek lubicie słuchać, westa prawdopodobnie można do tego zatańczyć :)

Uczy nie tylko prowadzenia i umiejętności odbierania informacji od partnera, ale też improwizacji, muzykalności i tego, w jaki sposób świetnie się bawić na parkiecie :)

Jak wygląda west coast swing warto zobaczyć w praktyce, więc na pobudzenie apetytu, obejrzyjcie film :)

Followujesz już Westa i zastanawiasz się jak lepiej wyrazić na parkiecie to co czujesz w muzyce? Chcesz dowiedzieć się w jaki sposób "wystylizować" swoje tuptanko?

Te zajęcia są właśnie dla Ciebie! U Lisy dowiesz się jak wprawić swoje ciało w ruch, który będzie odpowiadał muzyce oraz doda Twojemu tańcowi efekt WOW.

zapisy