King Swing #1
King Swing #1
King Swing #2
King Swing #2
King Swing #3
King Swing #3

Ballroom solo z Jankiem Boreckim

ballroomsoloTotalna nowość w Polsce!

Jeśli taniec towarzyski to Twoja pasja, ale nie masz z kim tańczyć, albo masz z kim, ale czasem trzeba od siebie odpocząć :P proponujemy rozwiązanie idealne: taniec towarzyski bez partnera! :D Dla pań i panów, dla tych co tylko dla przyjemności i dla tych, co bardziej na poważnie :)

Choreografie oparte będą o kroki zazwyczaj wykonywane w parze, ale tym razem tańczyć je będziecie solo. Uzupełnione zostaną fragmentami wykorzystującymi również inne style taneczne, przygotujcie się więc na rozwój wszechstronny i absolutnie nieuniknione doładowanie umiejętności tanecznych :)

Zajęcia będą na poziomie open, ale nie przyjmujemy osób całkiem początkujących jeśli chodzi o taniec towarzyski - musisz ogarniać po kilka figur do każdego z tańców.

Instruktorem będzie Janek Borecki, o którym kilka słów napiszemy w komentarzu, albo po prostu wrzucimy filmik, bo taniec niech mówi sam za siebie :)

START już 24 lutego! Zajęcia odbywać się będą co tydzień, oprócz poniedziałków, w które Janek jest w tanecznych rozjazdach, będziemy o tym informować na bieżąco :)
Zapisz się!

Akceptujemy karty sportowe (np. Multisport) bez dopłat!

Gorąco zapraszamy!!!

Rewelacyjne zajęcia dla wszystkich pań, które uwielbiają szpile, jak również dla tych, które najpewniej czują się w wygodnych kapciach. :) Przyjdź w takich butach jak chcesz - te wszechstronne zajęcia łączyć będą techniki kilku różnych tańców, bo nie lubimy przecież, żeby nas coś ograniczało, a już na pewno nie obuwie. :) Instruktorka Justyna to specjalistka zarówno od tańców latynoamerykańskich, jak i od zajęć fitness, potrafi więc sprawić, by Wasze ciało nie tylko poczuło pracę mięśni, ale i nabrało lekkości i wdzięku poruszania, jak na prawdziwe królowe parkietu przystało. :) Jeśli chcesz więc połączyć przyjemne z pożytecznym, zadbać o linię oraz ładne sposób poruszania - wpadaj koniecznie i szalej! :)

ZAPISZ SIĘ!

Latino SoloSerdecznie zapraszamy na wakacyjny kurs Latino solo skierowany specjalnie do kobiet.

Wyjątkowa promocja na początek!
Pierwsza lekcja, aż 90 minut, w cenie 10zł. Kolejne zajęcia będą 15minut krótsze, ale na początek chcemy Wam dać solidny wycisk ;-) Przyjście na pierwsze zajęcia nie obliguje do zapisania się na cały kurs, ale jeśli po pierwszej lekcji będziecie chciały więcej i wiecej, można wykupić karnecik :)

KIEDY i GDZIE :)

Środy, 18:00-19:15 - startujemy 10 lipca (Pierwsze zajęcia potrwają do 19:30)

Studio Tańca Skalski Dance School przy ul. Tatarskiej 5
(sale klimatyzowane ;) )

DLA KOGO?
Dla wszystkich Pań! Tych bez doświadczenia oraz tych, którym nie są obce deski tanecznego parkietu. Zapraszamy panie, które mają chęć wczuć się w latynoamerykańskie rytmy, nauczyć swoje ciało nowych kobiecych ruchów oraz dostarczyć sobie solidnego endorfinowego kopa gwarantowanego na naszych zajęciach.

Zapisz się!

TTT1Zapraszamy na wakacyjny kurs techniki tańca towarzyskiego. Dla wszystkich tych, którzy już tańczą taniec towarzyski, jednak nie mogą pogodzić się z istnieniem przerwy wakacyjnej w regularnych kursach. ;)

KIEDY i GDZIE :)

Czwartki, 18:00-19:30 - startujemy 11 lipca
od razu po zajęciach: 19:30-21:00 - wprawki

Studio Tańca Skalski Dance School przy ul. Tatarskiej 5
(sale klimatyzowane ;) )
------------------------------------------------------------------------

Zapisz się!


CENA: 60zł za karnet (4x1,5h), dodatkowo dla osób zapisanych na kurs wprawki tylko za 5zł!

PŁATNOŚĆ:
Gotówka w recepcji szkoły (ul. Tatarska 5) lub przelew na konto bankowe (numer konta dostępny jest na http://skalskidance.pl/kontakt).

Honorujemy bez dopłat karty sportowe, m.in Multisport, OK System, My Benefit, Fit Profit.
-----------------------------------------------------------------------------

Zajęcia będą prowadzić zamiennie nasi instruktorzy:
Monika Grunwald,
Justyna Fatyga,
Michał Kruczała,
Konrad Kwiecień

 
 

 

BPU - Brzuch Pośladki Uda 

Trening o charakterze wzmacniającym, skupiający się na szczególnym uwzględnieniu dolnych partii ciała – Brzuch, Pośladki, Uda. Trening składa się z dynamicznej rozgrzewki i krótkiego rozciągania oraz zestawu prostych ćwiczeń w pozycji stojącej, oraz na matach, mających na celu spalanie tkanki tłuszczowej, wzmocnienie mięśni, zmniejszenie obwodu ud oraz wyrzeźbienie brzucha i talii. Proste i skuteczne zajęcia o średniej intensywności, dla każdego.

 

 

 

TBC - Total body conditioning

 Połączenie treningu wzmacniającego i wytrzymałościowego. Trening składa się z 10 minutowej rozgrzewki opierającej się na prostych krokach bazowych fitness. Następną częścią są ćwiczenia wzmacniające na ręce, nogi, pośladki, brzuch. TBC to zajęcia o średniej intensywności dla każdego.

 

 

 

Stretching

To autorski program ćwiczeń rozciągających różne partie ciała. Na zajęciach obowiązuje dość intensywna rozgrzewka, ponieważ stretching rozgrzanych mięśni jest najbezpieczniejszą i najbardziej efektywną drogą do poprawy zakresów ruchów. Następnie wykonujemy ćwiczenia pojedynczo na matach wspomagając się kostkami do jogi, a na samym końcu dobieramy się po dwie osoby: rozciągany i rozciągający. Ćwiczenia rozciągające w dwójkach są najbardziej efektywną formą zwiększania gibkości. Na każdych zajęciach będziemy rozciągać inne grupy mięśniowe pod wybrane pozycje: szpagat podłużny, szpagat poprzeczny, wygięcia (czyli kręgosłup, barki, mięśnie ramion) oraz małe partie ciała: stopy, nadgarstki i mięśnie szyi.  

 

 

 

 

zapisy